L’automassage est une pratique ancestrale qui consiste à se masser soi-même afin de favoriser la détente, soulager certaines tensions musculaires, mais aussi diminuer le stress. Apprendre à se masser devrait être une compétence essentielle enseignée à l’école, c’est un atout majeur pour le bien-être général ! Cette pratique est accessible à tout le monde et très facile à mettre en œuvre. Elle consiste à se masser soi-même en utilisant des mouvements spécifiques sur différen